{"id":53909,"date":"2026-10-14T15:10:00","date_gmt":"2026-10-14T13:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/?p=53909"},"modified":"2026-10-14T14:57:12","modified_gmt":"2026-10-14T12:57:12","slug":"optimale-raumtemperatur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/optimale-raumtemperatur\/","title":{"rendered":"Optimale Raumtemperatur: Die richtige Temperatur f\u00fcr jeden Raum"},"content":{"rendered":"\n<p>Welche Raumtemperatur ist eigentlich optimal? F\u00fcr Wohnr\u00e4ume gelten 19 bis 20 \u00b0C als guter Richtwert, im Schlafzimmer darf es deutlich k\u00fchler sein. In diesem Ratgeber findest Du die Werte f\u00fcr jeden Raum, erf\u00e4hrst, was f\u00fcr Mieter:innen als Mindesttemperatur gilt, und siehst, wie Du die Temperatur mit smarten <a href=\"\/c\/heizung\/smarte-thermostate\/heizkoerperthermostate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Heizk\u00f6rperthermostaten<\/strong><\/a> automatisch h\u00e4ltst.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"atkp-container atkp-grid_3_columns-box  atkp-template-48060\">\r\n            <div class=\"atkp-clearfix atkp-box-3-cols \">\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tado-starter-kit-smartes-heizkoerper-thermostat-x-3er-set-bridge\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/281907\/media\/catalog\/product\/t\/a\/tado_x_bridge_-_3x_1.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"tado&deg; X Starter Kit Smartes Heizk&ouml;rper-Thermostat - 3er-Set &amp; Bridge\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tado-starter-kit-smartes-heizkoerper-thermostat-x-3er-set-bridge\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">tado&deg; X Starter Kit Smartes Heizk&ouml;rper-Thermostat - 3er-Set &amp; Bridge<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. 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Gen.) - Heizk&ouml;rperthermostat - 3er-Set - Wei&szlig;\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/eve-thermo-matter-5-gen-heizkoerperthermostat-3-set?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Eve Thermo Matter (5. Gen.) - Heizk&ouml;rperthermostat - 3er-Set - Wei&szlig;<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. 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Die Thermostatstufe zeigt Dir, wo Du den Regler an einem herk\u00f6mmlichen Heizk\u00f6rperthermostat ungef\u00e4hr einstellst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Raum<\/th><th>Empfohlene Raumtemperatur<\/th><th>Thermostatstufe<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Wohnzimmer<\/td><td>19 bis 20 \u00b0C<\/td><td>knapp unter 3<\/td><\/tr><tr><td>Arbeitszimmer<\/td><td>19 bis 20 \u00b0C<\/td><td>knapp unter 3<\/td><\/tr><tr><td>Kinderzimmer<\/td><td>19 bis 20 \u00b0C<\/td><td>knapp unter 3<\/td><\/tr><tr><td>K\u00fcche<\/td><td>19 \u00b0C<\/td><td>knapp unter 3<\/td><\/tr><tr><td>Bad<\/td><td>21 \u00b0C<\/td><td>knapp \u00fcber 3<\/td><\/tr><tr><td>Schlafzimmer<\/td><td>17 \u00b0C<\/td><td>knapp \u00fcber 2<\/td><\/tr><tr><td>Flur<\/td><td>16 \u00b0C<\/td><td>2<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Auf herk\u00f6mmlichen Thermostaten entspricht Stufe 3 etwa 20 \u00b0C, zwischen den Stufen liegen meist rund 4 \u00b0C. H\u00f6her zu drehen bringt nichts: Auf Stufe 5 wird der Raum nicht schneller warm, er heizt nur l\u00e4nger weiter. Smarte Thermostate zeigen die Temperatur dagegen direkt in Grad an, das macht das Einstellen deutlich einfacher.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Werte sind eine Orientierung und keine Pflicht. Andere Ratgeber nennen f\u00fcr Wohn- und Arbeitszimmer bis zu 22 \u00b0C, und wer schnell friert, darf ein Grad draufgeben. Wichtig ist nur, dass Du die Zimmertemperatur bewusst w\u00e4hlst, denn jedes Grad kostet Energie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Raumtemperatur im Wohnzimmer und Arbeitszimmer<\/h3>\n\n\n\n<p>Im Wohnzimmer und im Arbeitszimmer h\u00e4ltst Du Dich lange auf, ohne Dich viel zu bewegen. Deshalb sind hier 19 bis 20 \u00b0C \u00fcblich, manche Quellen nennen auch 20 bis 22 \u00b0C. Wenn Du tags\u00fcber nicht zu Hause bist, kann die Temperatur in dieser Zeit sinken und erst kurz vor Deiner R\u00fcckkehr wieder steigen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">K\u00fcche, Bad und Flur<\/h3>\n\n\n\n<p>In der K\u00fcche reichen etwa 19 \u00b0C, denn Herd und Backofen geben beim Kochen zus\u00e4tzlich W\u00e4rme ab. Das Bad darf mit rund 21 \u00b0C w\u00e4rmer sein, weil Du Dich dort ausziehst. Weil Du das Bad aber nur kurz nutzt, lohnt sich ein Zeitplan, der es nur zu den Duschzeiten aufheizt. Im Flur gen\u00fcgen 16 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Temperatur im Schlafzimmer: Hier darf es k\u00fchler sein<\/h2>\n\n\n\n<p>Im Schlafzimmer empfiehlt co2online etwa 17 \u00b0C, andere Ratgeber nennen 16 bis 18 \u00b0C. Die Temperatur im Schlafzimmer sollte aber nicht dauerhaft darunter fallen: Laut Umweltbundesamt steigt in der Heizsaison unterhalb von 16 bis 18 \u00b0C das Schimmelrisiko, in manchen F\u00e4llen sogar stark.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Kinder werden h\u00e4ufig 18 bis 20 \u00b0C genannt. Bei Babys nennt die Berliner Gesundheitsverwaltung f\u00fcr den Schlaf 16 bis 18 \u00b0C. Wenn Du Dir bei Deinem Kind unsicher bist, sprich am besten mit Eurer Kinder\u00e4rztin oder Eurem Kinderarzt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Heizung nachts komplett auszuschalten ist trotzdem keine gute Idee. Stark ausgek\u00fchlte W\u00e4nde beg\u00fcnstigen Schimmel, und morgens muss die Heizung umso mehr leisten. Besser ist es, die Temperatur abzusenken, zum Beispiel per Zeitplan. Nach dem Aufstehen hilft es, das Schlafzimmer f\u00fcnf bis zehn Minuten bei weit ge\u00f6ffnetem Fenster zu l\u00fcften, denn \u00fcber Nacht gibt jeder von uns viel Wasserdampf an die Luft ab.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mindesttemperatur in der Wohnung: Was gilt f\u00fcr Mieter:innen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine gesetzlich festgelegte Mindesttemperatur gibt es nicht. Gerichte leiten sie aus dem Mietrecht ab, nach dem die Wohnung f\u00fcr den vertragsgem\u00e4\u00dfen Gebrauch geeignet sein muss. Als Orientierung gelten tags\u00fcber (etwa 6 bis 23 Uhr) 20 bis 22 \u00b0C in den Wohnr\u00e4umen und nachts rund 18 \u00b0C. Der Bundesgerichtshof hat die genaue Untergrenze zwar offengelassen, hielt aber mindestens 20 \u00b0C am Tag f\u00fcr angemessen.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Einzelfall haben Gerichte unterschiedlich entschieden, und viele Urteile sind Jahrzehnte alt. Verlass Dich deshalb nicht auf eine einzelne Zahl. Bleibt Deine Wohnung dauerhaft deutlich k\u00e4lter, melde den Mangel Deinem Vermieter am besten schriftlich und mit Datum. Ein Thermometer oder ein Sensor, der den Temperaturverlauf aufzeichnet, hilft Dir dabei, die Werte zu dokumentieren. Bei konkreten Streitf\u00e4llen ber\u00e4t Dich ein Mieterverein, denn wir ersetzen keine Rechtsberatung.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Raumtemperatur senken: So viel sparst Du, so weit kannst Du gehen<\/h2>\n\n\n\n<p>Der gr\u00f6\u00dfte Hebel beim Heizen ist die Temperatur selbst. Nach Angaben von co2online senkt ein Grad weniger den Heizenergieverbrauch um etwa 6 %. In einem Haus mit 130 m\u00b2 und Gasheizung entspricht das rund 1.000 kWh im Jahr. Weitere Spartipps findest Du in unserem Ratgeber <a href=\"\/blog\/heizkosten-sparen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Heizkosten sparen: Tipps f\u00fcr Haus, Mietwohnung &amp; Altbau<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zu weit solltest Du die Raumtemperatur aber nicht senken. Wird es k\u00e4lter, steigt die relative Luftfeuchte. Liegt sie \u00fcber Tage oder Wochen \u00fcber 60 %, kann Schimmel laut Umweltbundesamt innerhalb weniger Tage wachsen. Dann gilt: \u00d6fter sto\u00dfl\u00fcften, die Heizung nicht zu stark herunterregeln und die Luftfeuchte im Blick behalten. Bleibt sie trotzdem hoch, kann ein Luftentfeuchter helfen, wie unser <a href=\"\/blog\/luftentfeuchter-test-2026-beste-modelle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Luftentfeuchter Test 2026<\/strong><\/a> zeigt. Mit Temperatur- und Feuchtesensoren aus der Kategorie <a href=\"\/c\/heizung\/heizungssensoren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Heizungssensoren<\/strong><\/a> siehst Du beides jederzeit in der App.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Raumtemperatur messen und automatisch halten<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Richtig messen: Thermostat und Sensor sind nicht dasselbe<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Thermostat am Heizk\u00f6rper sitzt direkt an der W\u00e4rmequelle und misst deshalb oft mehr, als im Raum tats\u00e4chlich herrscht. Ein separater Sensor, den Du frei im Raum aufstellst, zeigt die Raumtemperatur realistischer an. Stell ihn nicht direkt an die Heizung, ans Fenster oder in die Sonne, sonst verf\u00e4lscht das den Wert. Viele Systeme k\u00f6nnen die Messwerte des Sensors au\u00dferdem nutzen, um das Thermostat genauer zu steuern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Smarte Heizk\u00f6rperthermostate: Jeder Raum bekommt seine Temperatur<\/h3>\n\n\n\n<p>Smarte Thermostate nehmen Dir das Nachregeln ab. Du legst pro Raum Zeitpl\u00e4ne fest, das Schlafzimmer bleibt k\u00fchl, das Bad wird morgens warm, und das leere Wohnzimmer l\u00e4uft tags\u00fcber sparsam. Viele Systeme senken die Temperatur au\u00dferdem automatisch, wenn ein Fenster ge\u00f6ffnet wird.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den Einstieg hast Du die Wahl: <a href=\"\/b\/tado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>tado\u00b0<\/strong><\/a> X regelt raumweise in 0,1 \u00b0C-Schritten, <a href=\"\/b\/eve\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Eve<\/strong><\/a> Thermo Matter ist Matter-kompatibel und arbeitet mit Apple Home, Google Home und Alexa zusammen, was unsere Seite zu <a href=\"\/l\/ratgeber-und-inspiration\/smart-home-protokolle\/matter-und-thread\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Matter &amp; Thread<\/strong><\/a> genauer erkl\u00e4rt. <a href=\"\/b\/aqara\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Aqara<\/strong><\/a> punktet mit einem g\u00fcnstigen Einstieg f\u00fcr Zigbee-Setups, und <a href=\"\/b\/homematic-ip\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Homematic IP<\/strong><\/a> setzt auf ein lokales System mit eigener Zentrale. Ob die Thermostate auf Deine Ventile passen, kl\u00e4rt unser Ratgeber zu <a href=\"\/blog\/smartes-heizkoerperthermostat-installieren-adapter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Adaptern f\u00fcr smarte Heizk\u00f6rperthermostate<\/strong><\/a>, und welche Modelle sich im Vergleich lohnen, zeigen wir in den <a href=\"\/blog\/smarte-heizkoerperthermostate-die-besten-modelle-fuer-dein-smart-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>besten smarten Heizk\u00f6rperthermostaten<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufige Fragen zur Raumtemperatur<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist 20 Grad in der Wohnung zu kalt?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nein. 20 \u00b0C gelten f\u00fcr Wohnr\u00e4ume als g\u00e4ngiger Richtwert, co2online nennt f\u00fcr Wohnzimmer 19 bis 20 \u00b0C. Wenn Du dabei friert, darfst Du ein Grad h\u00f6her gehen. Rechne dann mit rund 6 % mehr Heizenergie pro Grad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sind 23 Grad im Wohnzimmer zu warm?<\/h3>\n\n\n\n<p>23 \u00b0C liegen \u00fcber dem empfohlenen Bereich von 19 bis 20 \u00b0C. Bei rund 6 % Mehrverbrauch pro Grad sind das als grobe Faustformel etwa 18 % mehr Heizenergie als bei 20 \u00b0C. Zu hohe Temperaturen k\u00f6nnen au\u00dferdem die Luft austrocknen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Raumtemperatur ist im Winter richtig?<\/h3>\n\n\n\n<p>In Wohnr\u00e4umen sind 19 bis 20 \u00b0C ein guter Wert, im Schlafzimmer 16 bis 18 \u00b0C. Nachts kannst Du die Temperatur auf etwa 18 \u00b0C absenken, in unbewohnten R\u00e4umen wie dem Flur reichen 16 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>Die optimale Raumtemperatur h\u00e4ngt vom Raum ab: etwa 19 bis 20 \u00b0C im Wohnzimmer, 21 \u00b0C im Bad und 16 bis 18 \u00b0C im Schlafzimmer. Wer die Werte bewusst w\u00e4hlt, spart pro Grad rund 6 % Heizenergie, ohne zu frieren. Zu kalt sollte es aber nicht werden, sonst steigt das Schimmelrisiko. Damit Du die Temperatur nicht st\u00e4ndig von Hand anpassen musst, lohnen sich smarte <a href=\"\/c\/heizung\/smarte-thermostate\/heizkoerperthermostate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Heizk\u00f6rperthermostate<\/strong><\/a> und Sensoren aus der Kategorie <a href=\"\/c\/heizung\/heizungssensoren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Heizungssensoren<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"atkp-container atkp-grid_3_columns-box  atkp-template-48060\">\r\n            <div class=\"atkp-clearfix atkp-box-3-cols \">\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tp-link-tapo-t315-smarter-temperatur-und-feuchtigkeitsmonitor-2er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/281907\/media\/catalog\/product\/t\/i\/titel5_12.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"TP-Link Tapo T315 - Smarter Temperatur- &amp; Feuchtigkeitsmonitor 2er-Set\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tp-link-tapo-t315-smarter-temperatur-und-feuchtigkeitsmonitor-2er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">TP-Link Tapo T315 - Smarter Temperatur- &amp; Feuchtigkeitsmonitor 2er-Set<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. 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Preisempf.: &euro; 104,99<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 6,04 (-6%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 98,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/switchbot-meter-pro-co2-hub-mini\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-door-window-sensor?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/281907\/media\/catalog\/product\/d\/_\/d_w_tink_basics_titel_1.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"tink Basics Matter Door &amp; Window Sensor - T&uuml;r- und Fenstersensor - Wei&szlig;\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-door-window-sensor?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">tink Basics Matter Door &amp; Window Sensor - T&uuml;r- und Fenstersensor - Wei&szlig;<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. 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F\u00fcr Wohnr\u00e4ume gelten 19 bis 20 \u00b0C als guter Richtwert, im Schlafzimmer darf es deutlich k\u00fchler sein. In diesem Ratgeber findest Du die Werte f\u00fcr jeden Raum, erf\u00e4hrst, was f\u00fcr Mieter:innen als Mindesttemperatur gilt, und siehst, wie Du die Temperatur mit smarten Heizk\u00f6rperthermostaten automatisch h\u00e4ltst. 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