{"id":42166,"date":"2026-03-26T10:00:00","date_gmt":"2026-03-26T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sftp-tink.com\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/"},"modified":"2026-03-25T18:37:03","modified_gmt":"2026-03-25T17:37:03","slug":"zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/","title":{"rendered":"Zeitumstellung zur Sommerzeit: Checkliste &amp; smarte Tipps gegen den Mini-Jetlag"},"content":{"rendered":"\n<p>Die Sommerzeit kommt! Und jedes Jahr dasselbe: Die Uhren werden umgestellt, und viele von uns k\u00e4mpfen ein paar Tage lang mit einem kleinen Jetlag. Dabei ist die Frage, ob vor oder zur\u00fcck, mit einem simplen Merksatz beantwortet \u2013 im Fr\u00fchling kommen die St\u00fchle <strong>vor<\/strong> das Haus, im Winter wieder <strong>zur\u00fcck<\/strong>. Also: Ende M\u00e4rz eine Stunde vor, Ende Oktober eine Stunde zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer ein Smart Home hat, ist bei der Zeitumstellung klar im Vorteil. Smarte Lampen simulieren einen nat\u00fcrlichen Sonnenaufgang, Wearables wecken Dich im richtigen Schlafmoment \u2013 und f\u00fcr das Thermostat ist der Wechsel in die Sommerzeit gleich ein guter Anlass, den Heizplan ans Fr\u00fchjahr anzupassen. Gleichzeitig gibt es aber auch im vernetzten Haushalt ein paar Dinge, die sich nicht von selbst erledigen. Wir zeigen Dir, was Du jetzt pr\u00fcfen solltest \u2013 und wie Du das Beste aus Deinem Smart Home herausholst.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was Du manuell umstellen musst<\/h2>\n\n\n\n<p>Vernetzte Ger\u00e4te mit Internetzugang holen sich die neue Uhrzeit automatisch \u2013 aber nicht jede Uhr im Haushalt h\u00e4ngt am Netz. Beim Rundgang durch die Wohnung lohnt es sich, an folgende Kandidaten zu denken:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Analoge Uhren:<\/strong> klassischer Wecker, Wanduhr, K\u00fcchenuhr<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haushaltsger\u00e4te mit Display:<\/strong> Mikrowelle, Herd, Kaffeemaschine<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uhr im Auto<\/strong> \u2013 viele Modelle stellen sich nicht automatisch um<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mechanische Zeitschaltuhren<\/strong> an Steckdosen oder Rolll\u00e4den<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Smarte Ger\u00e4te ohne aktive Internetverbindung<\/strong> \u2013 zum Beispiel Bluetooth-Ger\u00e4te, die sich nicht automatisch mit Deinem Smartphone verbinden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Unser Tipp: Mach am Samstagabend einen kurzen Rundgang und notiere alles mit Zeitanzeige, das nicht mit dem Internet verbunden ist. So \u00fcbersiehst Du am Sonntagmorgen nichts.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Smart Home: Diese Automatisierungen solltest Du zur Zeitumstellung pr\u00fcfen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die meisten smarten Systeme passen ihre interne Uhr automatisch an \u2013 aber ob Deine Szenen und Zeitpl\u00e4ne danach noch das tun, was Du m\u00f6chtest, ist eine andere Frage.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Licht-Automationen mit fester Uhrzeit<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Du eingestellt hast, dass Dein Wohnzimmer jeden Abend um 18:00 Uhr auf gem\u00fctliches Warmwei\u00df wechselt, kann das nach der Zeitumstellung etwas fr\u00fch wirken \u2013 weil es drau\u00dfen nun l\u00e4nger hell ist. Lohnt sich also, kurz in die App zu schauen: Passen die Zeiten noch zu Deiner aktuellen Routine?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#d1eafe\"><strong>Unser Tipp:<\/strong> Viele smarte Beleuchtungssysteme k\u00f6nnen ihre Routinen an Sonnenaufgang und Sonnenuntergang kn\u00fcpfen statt an eine feste Uhrzeit. Das ist nicht nur eleganter \u2013 es sorgt daf\u00fcr, dass Dein Licht automatisch mit den Jahreszeiten mitl\u00e4uft, ganz ohne manuelles Nachsteuern. Beim Au\u00dfenlicht macht das besonders viel Sinn: So l\u00e4uft die Einfahrtsbeleuchtung immer dann, wenn es wirklich dunkel wird, und nicht mehr, wenn es noch taghell ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Thermostat-Zeitpl\u00e4ne ans Fr\u00fchjahr anpassen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Zeitumstellung f\u00e4llt nicht zuf\u00e4llig mit dem Fr\u00fchjahr zusammen. In vielen Haushalten l\u00e4uft die Heizung noch auf dem Winterplan: fr\u00fch hoch, sp\u00e4t runter, nachts auf Absenktemperatur. Mit steigenden Au\u00dfentemperaturen ist das oft nicht mehr n\u00f6tig.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Du ein smartes Thermostat nutzt \u2013 zum Beispiel von <a href=\"\/b\/tado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tado\u00b0<\/a>, <a href=\"\/b\/eve\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eve<\/a> oder <a href=\"\/b\/netatmo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Netatmo<\/a> \u2013 lohnt es sich jetzt, den Heizplan zu \u00fcberpr\u00fcfen oder ganz auf die Geofencing-Funktion zu vertrauen: Die Heizung heizt dann nur noch, wenn wirklich jemand zu Hause ist. Bei angenehmen Fr\u00fchjahrstemperaturen spart das sp\u00fcrbar Energie.<\/p>\n\n\n<div class=\"atkp-container atkp-grid_3_columns-box  atkp-template-48060\">\r\n            <div class=\"atkp-clearfix atkp-box-3-cols \">\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tado-x-starter-kit-smartes-heizkoerper-thermostat-2er-set-bridge-funk-temperatursensor\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/t\/i\/titel1_3_4.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"tado&deg; X Starter Kit Smartes Heizk&ouml;rper-Thermostat - 2er-Set &amp; Bridge + gratis Funk-Temperatursensor\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tado-x-starter-kit-smartes-heizkoerper-thermostat-2er-set-bridge-funk-temperatursensor\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">tado&deg; X Starter Kit Smartes Heizk&ouml;rper-Thermostat - 2er-Set &amp; Bridge + gratis Funk-Temperatursensor<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 359,97<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 117,02 (-33%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 242,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tado-x-starter-kit-smartes-heizkoerper-thermostat-2er-set-bridge-funk-temperatursensor\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/bosch-smart-home-starter-set-heizung-ii-m-mit-3-thermostaten\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/b\/o\/bosch_starter_thermo_3.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"Bosch Smart Home - Starter-Set Heizung II [+M] mit 3 Thermostaten\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/bosch-smart-home-starter-set-heizung-ii-m-mit-3-thermostaten\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Bosch Smart Home - Starter-Set Heizung II [+M] mit 3 Thermostaten<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 354,80<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 144,85 (-41%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 209,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/bosch-smart-home-starter-set-heizung-ii-m-mit-3-thermostaten\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/homematic-ip-access-point-2-heizkoerperthermostat-evo-3er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/h\/m\/hmip_starter2_evo_3.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"Homematic IP Starter Set Heizen mit 3 Heizk&ouml;rperthermostaten Evo - mit Access Point 2\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/homematic-ip-access-point-2-heizkoerperthermostat-evo-3er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Homematic IP Starter Set Heizen mit 3 Heizk&ouml;rperthermostaten Evo - mit Access Point 2<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\"><\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\"><\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 299,80\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/homematic-ip-access-point-2-heizkoerperthermostat-evo-3er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                    <\/div>\r\n            <\/div><style> .atkp-template-48060  a,  .atkp-template-48060  a:visited { color: #161616}\r\n .atkp-template-48060  a:hover { color: #214a76}\r\n .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a,  .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a:visited { color: #2271b1}  .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a:hover { color: #2271b1;}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-listprice { color: #999999 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-saleprice { color: #00000 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-savedamount { color: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-ribbon span { background: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-box { background-color:#ffff; border: 1px solid #cccccc; border-radius: 8px; color: #161616 }\r\n .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight1,  .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight2,  .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight3 {border-radius: 8px 8px   0 0;}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-button {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 10px 15px;font-size:16px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48060  .atkp-button:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-secondbutton {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 5px 15px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48060  .atkp-secondbutton:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48060  .atkp-producttable-button a {\n\t\t\t\t\t\t\t\t    width: 100%;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-left: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-right: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t}<\/style>\n\n\n\n<p>Weitere smarte Ans\u00e4tze f\u00fcr die Heizung im Fr\u00fchling:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Fenster-offen-Erkennung aktivieren<\/strong> \u2013 beim L\u00fcften drosselt das Thermostat automatisch<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geofencing nutzen<\/strong> \u2013 Heizung l\u00e4uft nur, wenn jemand zuhause ist<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wetteranpassung pr\u00fcfen<\/strong> \u2013 manche Thermostate beziehen Au\u00dfentemperaturen ein und passen die Vorlauftemperatur automatisch an<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mehr \u00fcber smarte Heizungssteuerung und die besten Thermostate erf\u00e4hrst Du in unserem <a href=\"\/blog\/so-nutzt-du-eine-smart-home-heizung-tipps-fuer-die-einrichtung-systeme-im-vergleich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Smart Home-Heizung-Ratgeber<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size td_btn_large\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"\/c\/heizung\/smarte-thermostate\" style=\"background-color:#1998fa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Smarte Thermostate entdecken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Smarte Lampen: Der ultimative Hack bei der Zeitumstellung<\/h2>\n\n\n\n<p>Smartes Licht bedeutet so viel mehr, als Deine Lampen blo\u00df per Smartphone zu schalten. Du kannst intelligentes Licht auch per Stimme steuern \u2013 mit Google Assistant, Amazon Alexa oder Apple Siri. Besonders praktisch wird es aber, wenn das Licht sich ganz von selbst ein- und ausschaltet.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele smarte Leuchtmittel lassen sich nicht nur in der Helligkeit, sondern auch in der Lichtfarbe einstellen. Kaltwei\u00dfes Licht hilft Dir beim Konzentrieren, zum Beispiel beim Lesen oder im Home Office. Warmwei\u00dfes Licht f\u00f6rdert Dein Wohlbefinden und begleitet Dich abends sanft in den Schlaf \u2013 ein untersch\u00e4tzter Vorteil, gerade rund um die Zeitumstellung.<\/p>\n\n\n\n<p>Mehr dazu erf\u00e4hrst Du in unserem Artikel <a href=\"\/blog\/so-wirkt-licht-auf-dich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">So wirkt Licht auf Dich<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size td_btn_large\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"\/c\/licht\" style=\"background-color:#1998fa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Smarte Beleuchtung entdecken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lichtwecker mit Philips Hue: Sanft aufwachen statt Schockstart<\/h2>\n\n\n\n<p>Den gr\u00f6\u00dften Clou hat das Smart Home beim Aufwachen. Wer nach der Zeitumstellung eine Stunde fr\u00fcher klingeln muss als gewohnt, kennt das Gef\u00fchl: noch dunkel drau\u00dfen, K\u00f6rper verwirrt, Motivation gegen null. Genau hier machen smarte Lampen einen echten Unterschied.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Philips Hue App findest Du unter \u201eRoutinen&#8220; die voreingestellten Optionen \u201eNat\u00fcrlich aufwachen&#8220; und \u201eSchlafen gehen&#8220;. In der Aufwach-Routine legst Du fest, wann Du geweckt werden m\u00f6chtest \u2013 und wann die Lampen damit beginnen, sich stufenweise von einem warmen Orange zu hellerem Wei\u00df aufzuhellen. Ideal: 20 bis 30 Minuten vor dem Aufwachzeitpunkt starten lassen. So wirst Du sanft in den Tag begleitet, ganz ohne Weckerschock.<\/p>\n\n\n<div class=\"atkp-container atkp-grid_3_columns-box  atkp-template-48060\">\r\n            <div class=\"atkp-clearfix atkp-box-3-cols \">\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-flux-gradient-outdoor-lightstrip-5m?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/p\/h\/philips_hue_flux_gradient_outdoor_lightstrip_-_10m_8.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"Philips Hue Flux Gradient Outdoor Lightstrip - 5m - Wei&szlig;\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-flux-gradient-outdoor-lightstrip-5m?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Philips Hue Flux Gradient Outdoor Lightstrip - 5m - Wei&szlig;<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 149,99<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 20,04 (-13%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 129,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-flux-gradient-outdoor-lightstrip-5m?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-gradient-signe-stehleuchte-2-pack\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/p\/h\/philips-hue-gradient-signe-stehleuchte-2-pack.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"Philips Hue Gradient Signe Stehleuchte - Schwarz - 2er-Set\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-gradient-signe-stehleuchte-2-pack\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Philips Hue Gradient Signe Stehleuchte - Schwarz - 2er-Set<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 659,98<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 195,03 (-30%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 464,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-gradient-signe-stehleuchte-2-pack\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-essential-starter-set-hue-bridge-2x-white-and-color-ambiance-e27?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/425309\/media\/catalog\/product\/e\/2\/e272kit.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"Philips Hue Essential Starter-Set - Hue Bridge + 2x White and Color Ambiance E27 - Wei&szlig;\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-essential-starter-set-hue-bridge-2x-white-and-color-ambiance-e27?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Philips Hue Essential Starter-Set - Hue Bridge + 2x White and Color Ambiance E27 - Wei&szlig;<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\"><\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\"><\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 89,90\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/philips-hue-essential-starter-set-hue-bridge-2x-white-and-color-ambiance-e27?opt_92=30\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                    <\/div>\r\n            <\/div><style> .atkp-template-48060  a,  .atkp-template-48060  a:visited { color: #161616}\r\n .atkp-template-48060  a:hover { color: #214a76}\r\n .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a,  .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a:visited { color: #2271b1}  .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a:hover { color: #2271b1;}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-listprice { color: #999999 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-saleprice { color: #00000 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-savedamount { color: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-ribbon span { background: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-box { background-color:#ffff; border: 1px solid #cccccc; border-radius: 8px; color: #161616 }\r\n .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight1,  .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight2,  .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight3 {border-radius: 8px 8px   0 0;}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-button {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 10px 15px;font-size:16px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48060  .atkp-button:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-secondbutton {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 5px 15px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48060  .atkp-secondbutton:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48060  .atkp-producttable-button a {\n\t\t\t\t\t\t\t\t    width: 100%;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-left: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-right: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t}<\/style>\n\n\n\n<p><strong>Das Gleiche gilt f\u00fcr den Abend:<\/strong> Die Schlafen-Routine dimmt Deine Hue-Lampen ab einem selbst gew\u00e4hlten Zeitpunkt schrittweise herunter \u2013 und signalisiert Deinem K\u00f6rper, dass es Zeit zur Ruhe wird. Das unterst\u00fctzt die Melatoninproduktion und hilft Dir, schneller einzuschlafen. Gerade in der Woche nach der Zeitumstellung, wenn der innere Rhythmus noch ein bisschen nachh\u00e4ngt, macht das einen sp\u00fcrbaren Unterschied.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size td_btn_large\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"\/b\/philips-hue\" style=\"background-color:#1998fa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Philips Hue entdecken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alternative: Lichtwecker mit Google Gentle Sleep &amp; Wake<\/h2>\n\n\n\n<p>Nach dem gleichen Prinzip funktioniert auch die \u201eGoogle Gentle Wake&#8220;- und \u201eGoogle Gentle Sleep&#8220;-Funktion des Google Assistant. \u201eHey Google, weck mich morgen um 7:00 Uhr&#8220; sorgt dann daf\u00fcr, dass Deine kompatiblen Lampen Dich mit kaltwei\u00dfem Licht stufenweise wecken \u2013 Dein pers\u00f6nlicher Sonnenaufgang im Schlafzimmer. Umgekehrt l\u00e4sst sich auch ein Sonnenuntergang simulieren, bei dem warme Farbt\u00f6ne die Wohnung langsam in Abendstimmung tauchen.<\/p>\n\n\n<div class=\"atkp-container atkp-grid_3_columns-box  atkp-template-48060\">\r\n            <div class=\"atkp-clearfix atkp-box-3-cols \">\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-neon-light-strip-mit-matter-3m-2er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/2\/e\/2er_48.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"tink Basics Matter Neon Light Strip - 3m LED-Streifen - 2er-Set\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-neon-light-strip-mit-matter-3m-2er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">tink Basics Matter Neon Light Strip - 3m LED-Streifen - 2er-Set<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 159,90<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 101,95 (-64%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 57,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-neon-light-strip-mit-matter-3m-2er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-bulb-e27-3er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/3\/e\/3er_1_11.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"tink Basics Matter White &amp; Color E27 Bulb - Dimmbares Leuchtmittel - 3er-Set\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-bulb-e27-3er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">tink Basics Matter White &amp; Color E27 Bulb - Dimmbares Leuchtmittel - 3er-Set<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 59,85<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 35,90 (-60%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 23,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-bulb-e27-3er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                             <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-3-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                                    <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-bulb-gu10-6er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                                 src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/6\/e\/6er_1_12.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                                 alt=\"tink Basics Matter White &amp; Color GU10 Bulb - Dimmbares Leuchtmittel - 6er-Set\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-bulb-gu10-6er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">tink Basics Matter White &amp; Color GU10 Bulb - Dimmbares Leuchtmittel - 6er-Set<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 107,70<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 63,75 (-59%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 43,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/tink-basics-smart-bulb-gu10-6er-set\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                    <\/div>\r\n            <\/div><style> .atkp-template-48060  a,  .atkp-template-48060  a:visited { color: #161616}\r\n .atkp-template-48060  a:hover { color: #214a76}\r\n .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a,  .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a:visited { color: #2271b1}  .atkp-template-48060  .atkp-moreoffersinfo a:hover { color: #2271b1;}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-listprice { color: #999999 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-saleprice { color: #00000 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-savedamount { color: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-ribbon span { background: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48060 .atkp-box { background-color:#ffff; border: 1px solid #cccccc; border-radius: 8px; color: #161616 }\r\n .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight1,  .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight2,  .atkp-template-48060 .atkp-box .atkp-predicate-highlight3 {border-radius: 8px 8px   0 0;}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-button {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 10px 15px;font-size:16px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48060  .atkp-button:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48060 .atkp-secondbutton {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 5px 15px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48060  .atkp-secondbutton:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48060  .atkp-producttable-button a {\n\t\t\t\t\t\t\t\t    width: 100%;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-left: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-right: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t}<\/style>\n\n\n\n<p>Diese Funktion l\u00e4sst sich \u00fcbrigens auch mit Philips Hue-Lampen nutzen, die nur per Bluetooth gesteuert werden, ohne Bridge.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-4 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size td_btn_large\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"\/b\/tink-basics\" style=\"background-color:#1998fa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tink Basics entdecken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fitness-Tracker und Smartwatch: Aufwachen im richtigen Moment<\/h2>\n\n\n\n<p>Smartwatches und Fitness-Tracker geh\u00f6ren f\u00fcr viele schon zum Alltag \u2013 und sie k\u00f6nnen bei der Zeitumstellung besonders hilfreich sein. Denn ein guter Fitness-Tracker erkennt Deine Schlafphasen und weckt Dich nicht stur zum eingestellten Zeitpunkt, sondern dann, wenn Du Dich in einer leichten Schlafphase befindest. Das Ergebnis: Du f\u00fchlst Dich deutlich ausgeruhter, als wenn Dich der klassische Wecker mitten aus dem Tiefschlaf rei\u00dft.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Vorteil: Wearables stellen ihre Uhr automatisch um. Eine Sorge weniger.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size td_btn_large\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"\/c\/smart-gesundheit\/wearables\/smartwatches\" style=\"background-color:#1998fa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Smartwatches entdecken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alternative: Der smarte Schlafsensor von Withings Sleep<\/h2>\n\n\n\n<p>Wer sein Wearable abends lieber ablegt, muss trotzdem nicht auf einen smarten Wecker verzichten. Der Schlafsensor von <a href=\"\/b\/withings\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Withings<\/a> wird einfach unter die Matratze gelegt und erfasst von dort Schlafqualit\u00e4t, Schlafphasen und sogar die Herzfrequenz. \u00dcber die Automatisierungsplattform IFTTT l\u00e4sst sich der Sensor mit anderen smarten Ger\u00e4ten verbinden \u2013 zum Beispiel, um zum optimalen Aufwachzeitpunkt die Lieblingsmusik zu starten.<\/p>\n\n\n<div class=\"atkp-container atkp-grid_2_columns-box  atkp-template-48052\">\r\n            <div class=\"atkp-clearfix atkp-box-2-cols \">\r\n                            <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-2-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                            <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/withings-sleep-analyzer-schlafsensormatte?opt_92=3\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                             src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/w\/i\/withings-sleep-analyzer---schlafsensormatte-von-oben.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                             alt=\"Withings Sleep Analyzer - Schlafsensormatte\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/withings-sleep-analyzer-schlafsensormatte?opt_92=3\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Withings Sleep Analyzer - Schlafsensormatte<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\">Unverb. Preisempf.: &euro; 149,95<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\">Du sparst: &euro; 10,00 (-7%)<\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis: &euro; 139,95\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/withings-sleep-analyzer-schlafsensormatte?opt_92=3\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                            <div class=\"atkp-box atkp-smallbox atkp-box-2-cols-item atkp-clearfix \">\r\n                    <div class=\"atkp-thumb\">\r\n                                            <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/withings-scanwatch-42mm-plus-withings-sleep-analyzer\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"atkp-image\"\r\n                                                                             src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/cdn\/393781\/media\/catalog\/product\/w\/i\/withings_scanwatch_42mm_withings_sleep_analyzer.jpg?w=696&#038;ssl=1\"\r\n                                                                             alt=\"Withings ScanWatch 42mm + Withings Sleep Analyzer\"\/><\/a>\r\n                                                            <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-content\">\r\n                                            <a class=\"atkp-title\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/withings-scanwatch-42mm-plus-withings-sleep-analyzer\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\">Withings ScanWatch 42mm + Withings Sleep Analyzer<\/a>\r\n                                        <div class=\"atkp-author\"><\/div>\r\n                                    <\/div>\r\n                <div class=\"atkp-bottom\">\r\n                                            <span class=\"atkp-price atkp-listprice\"><\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-savedamount\"><\/span>\r\n                                                                <span class=\"atkp-price atkp-saleprice\">\r\n                            \u00a0Preis nicht verf&uuml;gbar\r\n                                                    <\/span>\r\n                                                                <a href=\"https:\/\/www.tink.de\/p\/withings-scanwatch-42mm-plus-withings-sleep-analyzer\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\"  title=\"ZUM PRODUKT\" class=\"atkp-button\">ZUM PRODUKT<\/a>\r\n                        \r\n                        \r\n                                                                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n                    <\/div>\r\n            <\/div><style> .atkp-template-48052  a,  .atkp-template-48052  a:visited { color: #1998fa}\r\n .atkp-template-48052  a:hover { color: #214a76}\r\n .atkp-template-48052  .atkp-moreoffersinfo a,  .atkp-template-48052  .atkp-moreoffersinfo a:visited { color: #2271b1}  .atkp-template-48052  .atkp-moreoffersinfo a:hover { color: #2271b1;}\r\n .atkp-template-48052 .atkp-listprice { color: #999999 !important; } \r\n .atkp-template-48052 .atkp-saleprice { color: #00000 !important; } \r\n .atkp-template-48052 .atkp-savedamount { color: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48052 .atkp-ribbon span { background: #db2341 !important; } \r\n .atkp-template-48052 .atkp-box { background-color:#ffff; border: 1px solid #cccccc; border-radius: 8px; color: #161616 }\r\n .atkp-template-48052 .atkp-box .atkp-predicate-highlight1,  .atkp-template-48052 .atkp-box .atkp-predicate-highlight2,  .atkp-template-48052 .atkp-box .atkp-predicate-highlight3 {border-radius: 8px 8px   0 0;}\r\n .atkp-template-48052 .atkp-button {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 10px 15px;font-size:16px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48052  .atkp-button:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48052 .atkp-secondbutton {\n\t\t\t\t\t\t\t    margin: 0 auto;\n\t\t\t\t\t\t\t    padding: 5px 15px;\n\t\t\t\t\t\t\t    display: inline-block;\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #1998fa;\n\t\t\t\t\t\t\t    border: 1px solid #ffffff;\n\t\t\t\t\t\t\t    color: #ffffff !important;\n\t\t\t\t\t\t\t    font-weight: 400;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    border-radius: px;\n\t\t\t\t\t\t\t    -webkit-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    -moz-transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    transition: all 0.3s ease-in-out;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none !important;\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t .atkp-template-48052  .atkp-secondbutton:hover {\n\t\t\t\t\t\t\t    background-color: #214a76;\n\t\t\t\t\t\t\t    text-decoration: none;\n\t\t\t\t\t\t\t}\r\n .atkp-template-48052  .atkp-producttable-button a {\n\t\t\t\t\t\t\t\t    width: 100%;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-left: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t    padding-right: 0px;\n\t\t\t\t\t\t\t\t}<\/style>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-6 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size td_btn_large\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"\/b\/withings\" style=\"background-color:#1998fa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mehr von Withings entdecken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit: Kurze Checkliste f\u00fcr das Wochenende der Zeitumstellung<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit diesen Punkten bist Du bestens vorbereitet:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Analoge Uhren und nicht vernetzte Ger\u00e4te manuell umstellen<\/li>\n\n\n\n<li>Licht-Automationen mit festen Uhrzeiten pr\u00fcfen und ggf. anpassen<\/li>\n\n\n\n<li>Aufwach-Routine in der Philips Hue App (oder Google Gentle Wake) einrichten<\/li>\n\n\n\n<li>Abend-Dimm-Routine f\u00fcr besseren Schlaf aktivieren<\/li>\n\n\n\n<li>Au\u00dfenlicht auf Sonnenuntergangs-Trigger umstellen<\/li>\n\n\n\n<li>Thermostat-Heizplan ans Fr\u00fchjahr anpassen \u2013 Solltemperatur senken, Geofencing aktivieren<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dank smarter Lichtsteuerung, intelligenter Wearables und einem gut eingestellten Thermostat sagst Du dem Mini-Jetlag eindeutig ad\u00e9. Du bist noch nicht sicher, welche smarten Lampen oder Thermostate zu Dir passen? Dann wirf einen Blick auf unsere Kaufberatung!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-7 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size td_btn_large\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"\/l\/kaufberatung\" style=\"background-color:#1998fa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zu unserer Kaufberatung<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Sommerzeit kommt! Und jedes Jahr dasselbe: Die Uhren werden umgestellt, und viele von uns k\u00e4mpfen ein paar Tage lang mit einem kleinen Jetlag. Dabei ist die Frage, ob vor oder zur\u00fcck, mit einem simplen Merksatz beantwortet \u2013 im Fr\u00fchling kommen die St\u00fchle vor das Haus, im Winter wieder zur\u00fcck. Also: Ende M\u00e4rz eine Stunde [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"iawp_total_views":49,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[8180,8186],"tags":[7937,7908,8101,8475,8163,7912,8166],"brand":[7971,8193],"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zeitumstellung 2026: So bleibt Dein Biorhythmus im Takt | tink Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zeitumstellung 2026: Welche Uhren Du umstellen musst, wie Du Licht-Routinen anpasst und wie Philips Hue Dir den Mini-Jetlag erspart.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zeitumstellung 2026: So bleibt Dein Biorhythmus im Takt | tink Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zeitumstellung 2026: Welche Uhren Du umstellen musst, wie Du Licht-Routinen anpasst und wie Philips Hue Dir den Mini-Jetlag erspart.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"tink Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tinkh0me\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-26T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"811\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marc\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/person\/73df8263a461f513b890f025080df042\"},\"headline\":\"Zeitumstellung zur Sommerzeit: Checkliste &amp; smarte Tipps gegen den Mini-Jetlag\",\"datePublished\":\"2026-03-26T09:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/\"},\"wordCount\":1280,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1\",\"keywords\":[\"Automationen\",\"Philips Hue\",\"Smarte Beleuchtung\",\"Sommerzeit\",\"Tageslichtwecker\",\"tink Basics\",\"Zeitumstellung\"],\"articleSection\":[\"Smarte Beleuchtung\",\"Smarte Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/\",\"name\":\"Zeitumstellung 2026: So bleibt Dein Biorhythmus im Takt | tink Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1\",\"datePublished\":\"2026-03-26T09:00:00+00:00\",\"description\":\"Zeitumstellung 2026: Welche Uhren Du umstellen musst, wie Du Licht-Routinen anpasst und wie Philips Hue Dir den Mini-Jetlag erspart.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1\",\"width\":811,\"height\":667,\"caption\":\"Frau im Bett wird durch sanftes Licht einer Philips Hue Go-Tischlampe geweckt. Das symbolisiert, wie die Zeitumstellung zur Sommerzeit dank smartem Licht vertr\u00e4glicher f\u00fcr den Biorhythmus wird.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zeitumstellung zur Sommerzeit: Checkliste &amp; smarte Tipps gegen den Mini-Jetlag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/\",\"name\":\"tink Blog\",\"description\":\"tink Smart Home Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#organization\",\"name\":\"tink GmbH\",\"alternateName\":\"tink\",\"url\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Group-4157.png?fit=264%2C265&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Group-4157.png?fit=264%2C265&ssl=1\",\"width\":264,\"height\":265,\"caption\":\"tink GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tinkh0me\",\"https:\/\/www.instagram.com\/tink\",\"https:\/\/de.linkedin.com\/company\/tink-gmbh\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCBhIvY0GdaK8Wc-5WWv8Kjw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/person\/73df8263a461f513b890f025080df042\",\"name\":\"Marc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1dac21fa5860521e9215ee9753cabb4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1dac21fa5860521e9215ee9753cabb4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marc\"},\"description\":\"Marc ist seit 2019 bei tink und hat seitdem schon diverse Testberichte geschrieben. Sein Smart Home besteht \u00fcberwiegend aus Produkten von Google, tado\u00b0 und Philips Hue. Aber auch die Sonos-Lautsprecher haben es ihm angetan. Dank Matter erweitert er sein \u00d6kosystem jetzt auch um eve, Aqara &amp; Co.\",\"url\":\"https:\/\/www.tink.de\/blog\/author\/marc\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zeitumstellung 2026: So bleibt Dein Biorhythmus im Takt | tink Blog","description":"Zeitumstellung 2026: Welche Uhren Du umstellen musst, wie Du Licht-Routinen anpasst und wie Philips Hue Dir den Mini-Jetlag erspart.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Zeitumstellung 2026: So bleibt Dein Biorhythmus im Takt | tink Blog","og_description":"Zeitumstellung 2026: Welche Uhren Du umstellen musst, wie Du Licht-Routinen anpasst und wie Philips Hue Dir den Mini-Jetlag erspart.","og_url":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/","og_site_name":"tink Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tinkh0me","article_published_time":"2026-03-26T09:00:00+00:00","og_image":[{"width":811,"height":667,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Marc","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/"},"author":{"name":"Marc","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/person\/73df8263a461f513b890f025080df042"},"headline":"Zeitumstellung zur Sommerzeit: Checkliste &amp; smarte Tipps gegen den Mini-Jetlag","datePublished":"2026-03-26T09:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/"},"wordCount":1280,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1","keywords":["Automationen","Philips Hue","Smarte Beleuchtung","Sommerzeit","Tageslichtwecker","tink Basics","Zeitumstellung"],"articleSection":["Smarte Beleuchtung","Smarte Gesundheit"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/","url":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/","name":"Zeitumstellung 2026: So bleibt Dein Biorhythmus im Takt | tink Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1","datePublished":"2026-03-26T09:00:00+00:00","description":"Zeitumstellung 2026: Welche Uhren Du umstellen musst, wie Du Licht-Routinen anpasst und wie Philips Hue Dir den Mini-Jetlag erspart.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1","width":811,"height":667,"caption":"Frau im Bett wird durch sanftes Licht einer Philips Hue Go-Tischlampe geweckt. Das symbolisiert, wie die Zeitumstellung zur Sommerzeit dank smartem Licht vertr\u00e4glicher f\u00fcr den Biorhythmus wird."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/zeitumstellung-so-smart-vermeidest-du-den-mini-jetlag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zeitumstellung zur Sommerzeit: Checkliste &amp; smarte Tipps gegen den Mini-Jetlag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/","name":"tink Blog","description":"tink Smart Home Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#organization","name":"tink GmbH","alternateName":"tink","url":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Group-4157.png?fit=264%2C265&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Group-4157.png?fit=264%2C265&ssl=1","width":264,"height":265,"caption":"tink GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tinkh0me","https:\/\/www.instagram.com\/tink","https:\/\/de.linkedin.com\/company\/tink-gmbh","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCBhIvY0GdaK8Wc-5WWv8Kjw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/person\/73df8263a461f513b890f025080df042","name":"Marc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1dac21fa5860521e9215ee9753cabb4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1dac21fa5860521e9215ee9753cabb4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marc"},"description":"Marc ist seit 2019 bei tink und hat seitdem schon diverse Testberichte geschrieben. Sein Smart Home besteht \u00fcberwiegend aus Produkten von Google, tado\u00b0 und Philips Hue. Aber auch die Sonos-Lautsprecher haben es ihm angetan. Dank Matter erweitert er sein \u00d6kosystem jetzt auch um eve, Aqara &amp; Co.","url":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/author\/marc\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tink.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/25667056.jpg?fit=811%2C667&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42166"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42166"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50164,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42166\/revisions\/50164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42166"},{"taxonomy":"brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tink.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/brand?post=42166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}