Neujahrsvorsatz 2020: So überwindest Du Deinen inneren Schweinehund

Weihnachten ist die Zeit, in der wir es uns gut gehen lassen. Das heißt, gemütlich mit der Familie beisammen sein und den Alltag vergessen. Auch gutes Essen gehört natürlich dazu. Doch spätestens an Neujahr ist klar: Die Feiertagspfunde müssen wieder runter. Zeit, endlich wieder fit zu werden. Welche Gadgets Dir helfen, Deinen Neujahrsvorsatz schnell umzusetzen, das verraten wir Dir hier.
Fitbit Versa 2 mit Waage im Einsatz von Frau im Bad.
Lesezeit: 5 Minuten

Die eigene Fitness im Blick behalten, Trainingserfolge feiern, Meilensteine teilen: Es ist kein Zufall, dass mehr als ein Drittel aller Deutschen mehrmals in der Woche auf Sport- und Fitness-Apps zurückgreifen. Die dazugehörigen Smartwatches und Fitness-Tracker machen es Dir ganz leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und so auch Deinen frischgefassten Neujahrswunsch einzuhalten.

Und das Beste: Nicht nur in Sachen Funktionsumfang, sondern auch beim Konzept hat sich viel getan. Selbst die klassische Personenwaage ist mittlerweile vernetzt und kann die Gesundheit gleich mehrerer Familienmitglieder überwachen. Werfen wir also einen Blick auf die fünf interessantesten Health Gadgets, die Dich gesund und zielführend durch das Jahr 2020 bringen werden.

Fitbit Charge 3 – Persönlicher Sport-Coach am Handgelenk

Am nahe liegendsten für die smarte Umsetzung der Fitnessziele ist wohl ein extra dafür designiertes Gerät: ein Fitness-Tracker. Die vernetzten Wearables sitzen am Handgelenk, von wo aus sie ununterbrochen Deine körperbezogenen Daten aufnehmen. Diese illustrieren sie Dir dann übersichtlich in der dazugehörigen App. Dabei steht nicht nur die Aufzeichnung der sportlichen Aktivität im Vordergrund, sondern auch wichtiger Gesundheitsdaten, wie beispielsweise der Herzfrequenz. Möchtest Du mehr Generelles zum Thema Fitness-Tracker erfahren, schau einfach mal hier.

Fitbit Charge 3 in weiß an Handgelenk in Gym.
Der Fitbit Charge 3 Fitness-Tracker hat 15 zielbasierte Aktivitätsmodi, an die er automatisch die Datenaufzeichnung anpasst.

Der Charge 3 Fitness-Tracker von Fitbit ist momentan eins der hochwertigsten Modelle auf dem Markt. Der intelligente Coach am Handgelenk schränkt seine Vielzahl smarter Funktionen für eine möglichst effiziente Ausübung dieser Funktionen ein. Mit dem Fokus auf die Aufzeichnung körperbezogener Daten soll er Dich zu einem aktiveren Leben anregen, damit Du Deine sportlichen Neujahreswünsche tatsächlich erreichst.

Für diesen Zweck nehmen zahlreiche Sensoren Deine Bewegungsdaten präzise auf. Einem dreiachsigen Beschleunigungsmesser, optischen Herzfrequenzmesser, Höhenmesser und Vibrationsmotor entgeht mit Sicherheit keine einzige Bewegung.

Fitbit
Fitbit
Entwickler: Fitbit, Inc.
Preis: Kostenlos+
‎Fitbit
‎Fitbit
Entwickler: Fitbit, Inc.
Preis: Kostenlos+

Dabei erkennt der Fitness-Tracker automatisch die momentan ausgeübte Sportart und passt die Datenaufnahme dementsprechend an. Darunter fallen bis zu 15 verschiedene zielbasierte Aktivitätsmodi. Das Beste daran: Der Fitness-Tracker motiviert Dich aktiv dazu, Deine Neujahresvorsätze einzuhalten. Beispielsweise erhältst Du Push-Benachrichtigungen über Deinen Aktivitätsfortschritt auf Dein Smartphone oder forderst Freunde und Familie mit geteilten Statistiken heraus.

Vorteile des Fitbit Charge 3 im Überblick:

  • Leichtes und robustes Design – für alle Sportarten geeignet
  • 7 Tage Akkulaufzeit
  • Automatische Trainingserkennung
  • Bis zu 15 verschiedene zielbasierte Aktivitätsmodi
  • Kalorienverbrauch anhand Aktivitätsmodus
  • Wasserabweisend bis 50m
  • Kontinuierliche Herzfrequenzmessung
  • Schlafaufzeichnung mit Schlafphasen
  • Geführte Atemübungen
  • Datenaufzeichnung um weiblichen Zyklus
  • Drahtlose Synchronisierung mit übersichtlichem App-Dashboard
Fitbit Charge 3 Produktbild in Frontalansicht

Withings Move Timeless Chic – Armbanduhr mit Aktivitäts- & Schlafanalyse

Wer bei der Nutzung eines Aktivitätstrackers im Alltag nicht auf den ersten Blick als Fitness-Crack abgestempelt werden möchte, sollte zu einer Hybrid-Smartwatch greifen. Besagte smarte Armbanduhren sind von klassischen Uhrendisplays mit langen Batterie- bzw. Akkulaufzeiten geprägt, wobei sie über elementare smarte sowie Datenmessungsfunktionen verfügen.

withings_move_timeless_black_am_handgelenk
Auf den ersten Blick nicht als Smartwatch erkennbar: die Withings Move Timeless Chic.

Beispielsweise setzt die Withings Move Timeless Chic auf zeitlose edle Designs mit Aktivitäts- & Schlafanalysefunktion. Die Kollektion beinhaltet drei verschiedene Modelle, die alle mit Edelstahlgehäuse, gebürstetem Zifferblatt, Mineral-Uhrenglas, Chrom-Index und Metallzeigern verarbeitet sind.

Ein weiteres Alleinstellungsmerkmal ist die unübertroffene Batterielaufzeit von bis zu 18 Monaten. Wohingegen die Datenaufnahme und -auswertung im direkten Vergleich mit klassischen Fitness-Trackern etwas schmaler ausfällt. Dennoch kann Dich die Hybrid-Smartwatch mit täglichen oder wöchentlichen Aktivitätszielen, Workout Berichten, Ranglisten & Badges zu einem aktiveren Leben anstiften.

Die Vorteile von Withings Move Timeless Chic im Überblick:

  • Elegantes Uhrendesign mit Aktivitätstracking-Funktionen
  • 18 Monate ununterbrochene Batterielaufzeit
  • Wasserdicht bis 50m
  • Misst Schritte/Entfernungen und Kalorien für Gehen, Laufen und Schwimmen
  • Schlafanalyse mit Tief- und Leichtschlafphasen & Schlafunterbrechungen
  • Workout Berichte
Withings Move Timeless Chic schwarz

Apple Watch Nike Series 5 – Trainingsassistent für Apple-Liebhaber

Zunächst Fitness-Tracker, dann Hybrid Smartwatch und nun: eine klassische Smartwatch. Denn auch Smartwatches können neben vielerlei smarter Funktionen zuverlässig Deine Daten aufnehmen und Dir dabei helfen, Deine Neujahresvorsätze umzusetzen.

Apple Watch Series 5 in Händen, die das Armband ändern.
Bei allen Modellen der Apple Watch Series 5 lassen sich Ziffernblätter und Armbänder an Deinen eigenen Look und Deine Bedürfnisse anpassen.

Die Watch Series 5 mit GPS in der Nike-Ausführung ist die extra für Sportler hergestellte Smartwatch aus dem Apple Universum. Mit exklusiven Ziffernblättern und speziellen Sportarmbändern kannst Du die Apple Watch auf Deinen eigenen Look individualisieren. Wobei jede Menge Trainings, Coaching und Motivation Dir die Sorgen nehmen, ob Du Deine Neujahresvorsätze tatsächlich einhalten kannst.

Dabei musst Du auf keine der smarten Features einer Smartwatch verzichten. So kannst Du ganz einfach die Funktionen Deines Smartphones über Dein Handgelenk zu steuern: Nehme Anrufe entgegen, schreibe Nachrichten oder steuere via Siri-Sprachbefehl Deine Smart-Home-Geräte. Und lasse Dich bei den letzten Metern Deines Laufs von individuellen Anfeuerungsrufen der Smartwatch motivieren.

Vorteile der Apple Watch Series 5 im Überblick:

  • Zielsetzung mit Aktivitätsringen zur Fortschrittsaufzeichnung
  • Nike Run Club App & unzählige weitere (Sport) Apps im Store
  • Reflektierendes Nike Sportarmband
  • Herzfrequenz- und EKG-Messung
  • Wasserdicht bis 50m
  • Geräuschwahrnehmung mit Hinweis auf hohen Lärmpegel
  • Zyklusprotokoll für Frauen
  • Mit integriertem Mobilfunk Anrufe tätigen, surfen und Musik streamen
  • Apple-Pay-Integration
  • Integrierter Siri-Sprachassistent
Apple Watch Series 5 Nike Produktbild in Frontalansicht

Vergleich Fitbit Charge 3, Withing Move Timeless Chic, Apple Watch Series 5 Nike

  Apple Watch Series 5 Nike Withings Move Timeless Chic Fitbit Charge 3
Display Always on Retina AMOLED-Touch-Display Klassisches Uhrenziffernblatt Schmaler OLED-Touch-Display
Akku-/ Batterielaufzeit 18 Stunden 18 Monate 7 Tage
Fitnessfunktionen
  • Integriertes GPS & Höhenbarometer
  • Automatische Workouterkennung für Laufen, Wandern, Schwimmen & Rudern
  • Zielsetzung & Fortschrittsbenachrichtigungnen
  • Fortschritt sharen
  • Connected GPS bei Bluetooth-Verbindung mit Ortungsdiensten
  • Misst Entfernung, Tempo & Höhe beim Laufen
  • Trainingsdauer & verbrannte Kalorien beim Schwimmen
  • Integriertes GPS-Modul
  • Automatische Übungserkennung
  • 15 zielbasierte Aktivitätsmodi
  • Echtzeitmessung und -auswertung mit Trends und Zonen
Gesundheitsfunktionen
  • EKG-Funktion
  • Lärmpegelmessung
  • Menstruationstracker
  • Internationaler Notruf bei Stürzen
  • Geführte Atemübungen
  • Schlafanalyse
  • Täglicher Bewegungsfortschritt auf analogem Ziffernblatt
  • Leicht-, Tief- und REM-Schlafanalyse
  • Kontinuierliche Herzfrequenzmessung
  • Einstellbare Erinnerungen für Bewegungsfortschritt
  • Menstruationstracker
  • Personalisierte Atemübungen
Smarte Funktionen
  • Mobilfunkintegration möglich
  • Anrufe tätigen
  • Social Media & E-Mail Kommunikation
  • Integrierter Siri-Sprachassistent
  • Apple Pay
  • Musik Streaming
  • Kalender- & Wetteranzeige
  • Anruf-, SMS- & App-Mitteilungen & Schnellantworten
  • Integriertes NFC-Modul mit Fitbit Pay (Special Edition)
Wasserdichte Bis 50m Bis 50m Bis 50m
Apps Eigener Appstore & verschiedene Apps herunterladbar Health Mate App auf Smartphone Fitbit App auf Smartphone
Kompatibilität Nur mit iOS-Geräten iOS- & Android kompatibel iOS- & Android kompatibel

Withings BPM Core – Am Puls Deiner Zeit

Bei so viel Sport und Schweiß zur Erfüllung der Neujahreswünsche muss man auch vermehrt auf die Gesundheit achten. Ja, Fitness-Tracker und Smartwatches zeichnen teils schon Daten zum Thema Gesundheit auf. Dem gegenüber steht jedoch Withings BPM Core, das in direkter Zusammenarbeit mit führenden Wissenschaftlern und Kardiologen aus zwei Pariser Krankenhäusern nur für den Zweck der Gesundheit entwickelt wurde.

Withings BPM Core im Einsatz an Arm eines Mannes.
Der 3-in-1-Herz-Check-up von Withings BPM Core hilft bei der Vorsorge von Herzkrankheiten.

Die medizinisch akkuraten Messergebnisse des 3-in-1-Herz-Check-ups bekommst Du bei Knopfdruck sofort auf den Display des Gerätes. Bei WLAN-Verbindung siehst Du sie auch in der Health Mate Smartphone App. In Kombination mit anderen Geräten des Hauses Withings vereint die App alle aufgezeichneten Daten in nur einem einzigen Dashboard.

Unter die drei Herzmessungen fallen die eigenständige Blutdruckkontrolle, ein Elektrodiagramm und eine Herztonmessung via digitalen Stethoskop. So kannst Du den Risiken von Vorhofflimmern, Bluthochdruck oder Herzklappenerkrankungen effektiv Vorsorgen.

Withings Health Mate
Withings Health Mate
Entwickler: Withings
Preis: Kostenlos
‎Withings Health Mate
‎Withings Health Mate
Entwickler: Withings
Preis: Kostenlos+

Abschließend kannst Du die Ergebnisse dann in Sekundenschnelle direkt mit Deinem Arzt teilen. So kannst Du Dir den ein oder anderen Gang zum Arzt sparen, hast aber dennoch jederzeit den Überblick auf Deine gesundheitsbezogenen Daten.

Die Vorteile von Withings BPM Core im Überblick:

  • Entwicklung in Zusammenarbeit mit Kardiologen und Wissenschaftlern
  • 3-in-1-Herzmessungen mit Blutdruck, EKG und digitalem Stethoskop
  • Medizinisch akkurate Messergebnisse
  • Farbcodierte Schnellanzeige am Gerät
  • Für bis zu 8 Personen nutzbar
  • Erinnerungshinweise über Push-Benachrichtigungen
  • Automatische WLAN-Synchronisierung
  • 6 Monate Akkulaufzeit
Withings BPM Core Produktbild in Frontalansicht

Withings/Nokia Body Cardio – WLAN-Körperwaage für Körperzusammensetzung

Zahlen sind zwar nicht immer ausschlaggebend, aber immerhin gute Richtwerte und eine offensichtliche Motivationsquelle. Daher schauen wir uns als letzte Hilfe für die langfristige Einhaltung der Neujahresvorsätze vernetzte WLAN-Körperwaagen an. Grade in Kombination mit Fitness-Trackern oder Smartwatches bekommst Du mit ihnen ein sehr differenziertes Bild Deines Körpers sowie Gesundheits- beziehungsweise Fitnessfortschritts.

Withings Test Withings Body Cardio
Über die eingebauten Sensoren misst die Body Cardio Deine Herzgesundheit.

Denn die Body Cardio Personenwaage von Withings/Nokia misst nicht nur auf 100 Gramm präzise Dein Gewicht. Es lassen sich auch Gewichtsziele mit Erinnerungen einstellen. Zudem analysiert sie Deine Körperzusammensetzung und berechnet den Anteil an Körperfett [in %], Gesamtkörperwasser [in %], Muskelmasse [in kg] und Knochenmasse [in kg].

Darüber hinaus lassen sich verschiedene Modi einstellen. Der Babymodus hilft dabei, den Wachstumsfortschritt der Kinder zu verfolgen, während der Schwangerschaftsmodus angehende Mütter unterstützt. Und für alle ambitionierten Sportler verzeichnet die smarte Personenwaage von Withings/Nokia auch einen Athletenmodus.

Dabei werden acht Personen beim Besteigen der ultraflachen vernetzen Waage automatisch erkannt. Die aufgezeichneten Daten synchronisiert die Body Cardio dann automatisch mit der Health Mate App.

Die Vorteile von Withings/Nokia Body Cardio im Überblick:

  • Hochpräzises Wiegen dank 4 Gewichtssensoren & Körperpositionserkennung
  • Pulswellengeschwindigkeits- und Herzfrequenzmessung
  • Analyse der Körperzusammensetzung aus Fett, Wasser, Muskeln & Knochen
  • Athleten-, Baby- und Schwangerschaftsmodus
  • Automatische WLAN-Datensynchronisierung mit Health Mate App
  • Gewichtszielsetzung mit Erinnerungen & Motivation
  • Automatische Erkennung von bis zu 8 Personen
  • Ultraflaches Design, wiederaufladbarer Akku, örtliche Wettervorhersage & Schritte des Vortags
  • Durchschnittliche Batterielaufzeit der Lithium-Ionen-Batterie von über 1 Jahr
Withings Vergleich Withings Body Cardio

Fazit – Health Gadgets helfen beim Einhalten der Neujahresvorsätze

Neujahrsvorsätze haben leider oft nur eine geringe Halbwertszeit. Auch weil es im Alltag oft gar nicht so leicht ist, aus gesunden Vorsätzen wirklich gesunde Routinen erwachsen zu lassen. Doch dank smarter Fitness-Tracker und Smartwatches sowie vernetzter Personenwaagen ist genau dies heute so leicht wie nie.

Denn Fitness-Tracker und (Hybrid) Smartwatches nehmen im Alltag und Training präzise Deine körperbezogenen Daten auf. Sie unterscheiden teils automatisch verschiedene Aktivitätsmodi und erinnern Dich an Deine selbstgesetzten Ziele für die entsprechenden Aktivitäten.

In Verbindung mit anderen smarten Fitness-Geräten, wie der Withings/Nokia Body Cardio Personenwage oder BPM Core, bekommst Du zudem wertvolle Informationen zu Deiner Gesundheit und Körperzusammensetzung. Mit unseren Top 5 smarten Health Gadgets erreichst Du 2020 also nicht bloß Deine Neujahresvorätze, sondern tust dies unter Berücksichtigung Deiner Gesundheit.

Withings/Nokia Body Cardio und Withings Steel HR im Set Produktbild.

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